بعض الأطعمة الغير متوقعة التي تزيد من الوزن , اكلات تسمن الجسم
يوجد العديد من الأطعمة التي يتناولها البعض حتي في أنظمة الرچيم ولكن لا يعلم انها
من الممكن أن تقوم بزيادة الوزن.
ينصح الكثير من متخصصى التغذية بتناول المكسرات التي تساعد علي الاحساس بالشبع.
ولكن من الممكن أن تقوم المكسرات بزيادة الوزن حيث أنها تحتوي علي الكثير من السعرات الحرارية.
تعتبر ايضا منتجات الالبان من المنتجات التي تحتوي علي السعرات الحرارية العالية لذلك يجب تناولها
بحرص.
يوجد الكثير ايضا من متبعين الحمية الغذائية الذين يفضلون تناول الخبز عن الأرز ولكن يجب
أيضا الحرص.
لأن الخبز والنشويات بشكل عام تحتوي علي العديد من السعرات الحرارية التي تزيد من الوزن
إذا اكتسبها الانسان بصورة كبيرة.
ولكن النصيحة العامة لمتبعين الرچيم هو معرفة الاحتياجات العامة من السعرات الحرارية في اليوم ومن
ثم القيام بتناولها.
بعض الأطعمة الغير متوقعة التي تزيد من الوزن
اكلات تسمن الجسم
اكله تسمن الجسم
