لكل حامل عاوزة تحافظ على جنينها لازم تتجنب الاكلات اللي فيها المواد الحافظة خالص
لازم تركز على الخضروات والفواكه الطازجة وتتجنب المجفف خالص وشرب
العصاير الفريش وطبعا كلنا بنحب العصاير بي الحامل لازم تهتم بنفسها جدا من أجل
صحتها وصحة الجنين ومن الاكلات المهمة جدا اثناء فترة الحمل اكل اللحمة
والفراخ المسلوقة وشرب الشوربة معها وكمان السبانخ اللي فيها الحديد عشان تهتمي بنفسك
لازم تأكلي الخضار بجميع انواع ضرورى جدا انك تهتمي بيه جدا وكمان الفواكه كلها
وبالأخص البرتقال وكمان معلقة العسل اليومية الصبح وبليل وكمان البنجر نجيبه
ونقطعه شرائح وناكله عادى جدا لوحده دة مفيد جدا وبيقوى عضم البيبي
جدا وكمان مهم جدا لصحتك أيضا لازم تهتمي بنفسك جدا اثناء فترة الحمل
أفضل الأغذية للحامل
أغذية مهمة جدا لكل حامل 👇
افضل غذاء للحوامل
