آخر تحديث ف2 ما يو 2021 السبت 11:18 مساء بواسطه u12
تحلم جميع بنت بجسم منسق و جذاب و من اهم ما
يمكن فعله لكي تحصلي على جسم رائع و متناسق
يجب اخذ قسط من الراحه و المدة المثاليه هي 8 ساعات
لان نقص النوم يسبب الكثير من الامراض و يخرج علامات
الارهاق
ممارسه تمارين الكارديو و هي تمارين متعدده و يجب اختيار
التمارين المناسبه لكي يصبح شكل جسمك بحسب الشكل
المرغوب به
يمكن فالاول ممارسه تمارين الكارديو الخفيفه و لاكن بشكل
منتظم لكي تتكون عضلات جذابه للجسم النحيف كما ممكن ممارسة
الرقص مدة عشر دقيقة او القفز على الحبل مدة 5 دقيقة او المشى
السريع مدة ساعة لخساره من اربع الى خمس كيلو و ممكن بعد ذلك
زياده وقت التمرين لزياده العضلات و خساره الوزن الزائد
جسم مشدود و جذاب
اجسام فتيات ناعمه
جسم فتيات ناعمه
- صور بنات اجسام ناعمه
- صوربنان جسم مشدود
- صور بنات بجسم جزاب
- صور بنات اجسام جميلة ومشدودة
- صور اجسام بنات حلوة
- صور أجسام بنات
- جسم متناسق بنات
- اجمل صور بنات محجبات جسم نحيف
- اجسام بنات ناعمه
- موديل اجسام بنات