تحلم كل بنت بجسم منسق و جذاب و من اهم ما
ممكن فعله لكي تحصلى على جسم رائع و متناسق
يجب اخذ قسط من الراحه و المدة المثاليه هي 8 ساعات
لان نقص النوم يسبب الكثير من الامراض و يخرج علامات
الارهاق
ممارسه تمارين الكارديو و هي تمارين متعدده و يجب اختيار
التمارين المناسبه لكي يصير مظهر جسمك بحسب الشكل
المرغوب به
ممكن في الاول ممارسه تمارين الكارديو الخفيفه و لاكن بشكل
منتظم لكي تتكون عضلات جذابه للجسم النحيف كما ممكن ممارسة
الرقص مدة عشر دقيقة او القفز على الحبل مدة 5 دقيقة او المشى
السريع مدة ساعة لخساره من اربع الى خمس كيلو و ممكن بعد ذلك
زياده وقت التمرين لزياده العضلات و خساره الوزن الزائد
جسم مشدود و جذاب
اجسام فتيات ناعمه
جسم بنات ناعمه
صور
