يوم الأربعاء 12:49 مساءً 20 يناير، 2021

جسم مشدود و جذاب  , اجسام بنات ناعمه

آخر تحديث ف2 ما يو 2021 السبت 11:18 مساء بواسطه u12

تحلم جميع بنت بجسم منسق و جذاب و من اهم ما

 

يمكن فعله لكي تحصلي على جسم رائع و متناسق

 

يجب اخذ قسط من الراحه و المدة المثاليه هي 8 ساعات

 

لان نقص النوم يسبب الكثير من الامراض و يخرج علامات

 

الارهاق

 

ممارسه تمارين الكارديو و هي تمارين متعدده و يجب اختيار

 

التمارين المناسبه لكي يصبح شكل جسمك بحسب الشكل

 

المرغوب به

 

يمكن فالاول ممارسه تمارين الكارديو الخفيفه و لاكن بشكل

 

منتظم لكي تتكون عضلات جذابه للجسم النحيف كما ممكن ممارسة

 

الرقص مدة عشر دقيقة او القفز على الحبل مدة 5 دقيقة او المشى

 

السريع مدة ساعة لخساره من اربع الى خمس كيلو و ممكن بعد ذلك

 

زياده وقت التمرين لزياده العضلات و خساره الوزن الزائد

 

جسم مشدود و جذاب

اجسام فتيات ناعمه

جسم  فتيات ناعمه

 

صور

 

 

 

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

 

  • صور بنات اجسام ناعمه
  • صوربنان جسم مشدود
  • صور بنات بجسم جزاب
  • صور بنات اجسام جميلة ومشدودة
  • صور اجسام بنات حلوة
  • صور أجسام بنات
  • جسم متناسق بنات
  • اجمل صور بنات محجبات جسم نحيف
  • اجسام بنات ناعمه
  • موديل اجسام بنات